راه درمان بختک
پرسیدید : برای درمان بختک چه کار باید کرد ؟
فلج خواب یا بختک با کابوس تفاوت دارد. کابوس رویایی ترسناک است ولی فلج خواب یا بختک، حالت احساس خستگی و فشار بر روی بدن در هنگام خواب است.
در اختلال بختک فرد در هنگام خواب، قدرت حرکت خود را از دست میدهد و دچار هراس شدید میشود و آن قدر میترسد که گاه با فریاد، درخواست کمک میکند.
این اختلال همراه با احساس سنگینی بر روی قفسه سینه، فشار و خفگی است و در بعضی مواقع حتی احساس مرگ به فرد دست میدهد.
این نوع اختلال خواب در بعضی موارد همراه با احساس شنوایی، لمس و بینایی است یعنی فرد احساس میکند افرادی را میبیند، صداها و قدمهای راه رفتن را میشنود و یا یک چیزی را روی بدن خود احساس میکند که حالت لمس کردن بدن را دارد. این حالات، توهم هستند و واقعیت ندارند.
این اختلال در افرادی دیده میشود که دچار بینظمی در خواب، کمبود خواب، استرس یا بیماری هستند. تغییر شرایط زندگی فرد و یا نوع داروهایی که مصرف میکند نیز میتوانند موجب این اختلال شوند.
برای درمان بختک این کارها را انجام دهید :
یک. در طول روز از استرس و اضطراب به دور باشید. از بحث های بی مورد، نگرانی ها بی اساس، برنامه ها و حتی فیلم های توهم زا و اضطراب آور پرهیز کنید.
دو. در طول روز با نماز و ذکر و یاد خدا ، آرامش و اطمینان خودتان را افزایش دهید.
سه . شب با طهارت و وضو و رو به قبله بخوابید.
چهار . قبل از خواب مقداری ذکر مثلا صلوات و یا قرآن و یا نماز بخوانید و به معصومین علیهم السلام هدیه دهید.
پنج. با شکم پر و بلافاصله بعد از صرف غذا و دیدن فیلم های محرک نخوابید.
شش . در جای خلوت و تنها نخوابید.
هفت . سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید.
هشت . اگر داروی خاصی مصرف می کنید با پزشک مشورت کنید.
نهم . از بختک نترسید و با صبر و حوصله و آرامش به مرور بر آن غالب شوید.
سلامت و سربلند باشید ... نظر یادتون نره